肥満が心臓病リスクをあげるのは当然である。特に腹囲に注目した研究がある。おなか周りのサイズには僕も困っているのだが、運動して内臓脂肪を減らせと言う事だろう。運動は心臓病のリスクを下げるだけではなく、死亡率自体も減らすのだ。********************************************http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20160403-00000017-jij_afp-intＡＦＰ＝時事 4月3日(日)13時55分配信  メキシコ市内で腰掛けている女性ら（2013年5月20日撮影、資料写真）。【翻訳編集】 AFPBB News 【AFP＝時事】ある人が将来心臓病にかかるかどうかを予測する上で、体重と身長の関係から算出されるBMI（体格指数）より胴回りのサイズの方が有力な指標になるかもしれない──このような研究結果が、2日に米シカゴ（Chicago）で開かれた米心臓学会（American College of Cardiology）で発表された。 世界の肥満成人8人に1人、25年には5人に1人に 英研究 　米メリーラン... 詳細を見る

ウイークス師らしい皮肉なタイトルですね。面白いと思いました。要は我々の食事がほとんどカロリーベースの栄養になってしまい、栄養素のない食事が世界中を病気にしていると言うことです。その詳細を本に書いたら面白いだろうなと思います。今執筆しているものができたら挑戦したいですね。*******************************http://weeksmd.com/2016/02/starving-when-full/Starving when full完全なとき飢餓することPosted on February 1, 2016 by Bradford S. Weeks, MD | 0 Comments ブラッドフォードS.週博士| 0のコメントによって2016年2月1日に掲示される    ピーピー Dr. Weeks' Comment:週博士のコメント： Once again with feeling, we have the old dance of quality vs. quantity.もう一度感覚で、我々は品質対量の古いダンスをする。 How can you be sta... 詳細を見る

 シリコンバレーダイエットの肝はＭＣＴ（中鎖脂肪酸）とコーヒーの効用である。いずれも脂肪燃焼と抗酸化、抗炎症という健康のキーワードを抑えている。ＦＩＡＦというたんぱく質が絶食の際に、脂肪の燃焼を促進し脂肪の蓄積を防ぐ働きがあるのだ。また、ＭＣＴオイルもコーヒーも腸内環境に変化を及ぼし、脂肪燃焼の促進と蓄積の抑制を行うのようである。ダイエットの本質は低炭水化物と高蛋白質そして、このコーヒーとＭＣＴなのだろう。***************************http://diamond.jp/articles/-/78172「コーヒーと脂肪」が最強に痩せる組み合わせ  シリコンバレーの有名ハッカーが、自分の体を「ハック」し尽くして発見した、食にまつわる真実とは？ 低炭水化物、低カロリー、菜食主義……15年間、30万ドルを投じて世界中の食とダイエットを研究しつくし、あらゆる食事法の「痩せる効果」「健康効果」「頭をよくする効果」をすべて検証、自らもＩＱを20ポイント上げ、50キロ痩せた「完全無欠」の食事メソッド！ 全米の食生活を変えたベストセラー『シリコンバレー式自分を変える最... 詳細を見る

加工肉はがんのリスクが上がるなどというとぼけた記事が載っていた。加工肉ではなくて肉食自体が癌になるのである。ネズミの実験で食事におけるカロリー比で30％以上を動物性のたんぱく質（特に牛肉）を摂取すると発がん性、増がん性ともに増加することがわかっている。なぜ肉が癌を作るのかはわかっていない。焦げた肉を食べるからがんになるのではなくて動物性たんぱく質のカゼインが正常細胞の遺伝子に刺激を与えてＤＮＡに変化を与えるのだと言われている。現在はエピジェネテイックという考え方が主流になってきている。これは遺伝子が全てを決めているのではないと言う事である。遺伝子は生命の設計図であるが、実は結構修正が効くようになっている。大量の放射線を浴びれば正常細胞の設計図ががん細胞の設計図に書き換えられるといった様に修正変更が効くのだ。ある細胞の遺伝子がこういった修正変更をすることによって1個から8000種類の細胞に変化することも分かっている。つまり、それだけ私たちの細胞は遺伝子を自由に変えるような構造になっている。これは人類が様々な環境で生き残れるようになっている証拠でもある。実は細胞に対しては適度な困難、適度な... 詳細を見る

榎木孝明、３０日間「不食」生活中！摂取水だけ芸能人でも不食を試す人が出てきた。不食になると脳が活性化し、頭がすっきりするなどの効果があることは今までにも報告があった。どうしてそうなるのか単純に言えば、食事をすることによって浪費していたエネルギー（カロリー、意識エネルギー）が食べない事で脳や体調をキープするために使われるようになるからである。仏教の修行者たちが長命なのも、生臭坊主が短命で終わるのも食事の量が少ないか多いか、美食になるか粗食になるかで変わってくると言えるだろう。 ************************http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20150617-00000055-sph-ent榎木孝明、３０日間「不食」生活中！摂取水だけスポーツ報知 6月17日(水)11時4分配信  不食生活も残りわずか。９キロ体重は減ったが、すがすがしい表情を見せる榎木孝明 俳優の榎木孝明（５９）が、５月２０日から続けてきた３０日間の「不食」を１８日に終える。１５日夜、インタビューに応じた榎木に、今回の思い切った行動を起こすきっかけや... 詳細を見る