私のダイエット外来では毎日皆さん体重を落としていますが、いつも言っていることは、おいしいものに騙されるな！！です。おいしいと感じるものの正体は、簡単です。甘い砂糖を加減してより魅力的にする調味料。肉のアミノ酸をうまみ成分でこってりと修飾する調理方法。これらはまさしくグルメです。このグルメはしかし、確実に体を蝕む悪意までもあります。それを分かって楽しむのとおぼれてしまうのでは結果が違います。ダイエットは賢く見極めて、それを楽しむことです。あなたは食べるために生きているのか？生きるために食べるか？あなたは、いわゆるグルメでしょうか？あなたは、「あらゆる食事制限に同意しますか？」今日は飢餓によるFGF21（飢餓と関係している）の増加と長寿にかんしてマウスの実験で面白い結果が出ています。つまり、「食べないほうが長生きになる、さてそれでも食べますか？」 飢餓ホルモンは著明にマウス寿命を延ばすと、研究者が示す（Archに感謝します！）Drs.デイビッド・マンゲルスドルフ、元チャンとスティーブンKliewer（l-r）は、飢餓ホルモンがカロリー規制の必要なしでマウスで著明に寿命を延ばすことを証明した... 詳細を見る

筋トレで糖尿病が予防できることは当たり前だろう、という感じすらする。なぜかというと消費カロリーが筋トレは大きいのと、筋トレ後に発達する筋肉の代謝量が大きいためである。筋トレが好きな医師ならみなわかっているはずである。ただ毎日のように筋トレをする生活を送ること、これが一番難しいだろう。私も最近忙しくて筋トレもできないひがおおい。知人のアメリカ人医師は毎日仕事は朝9時から午後4時程度までである。クリニックにはレントゲンもないし、ＣＴなんて大病院が持つものだと思っている。そして、職員も最低限である。身軽に仕事をしている。しかしそれでいて治療効果は」出しているのだからたいしたものだ。***********************************************糖尿病の予防に効果的なのは？筋トレ vs 有酸素運動ダイヤモンド・オンライン 9月3日(月)8時30分配信そろそろ秋の検診シーズン。残暑が遠のくとともに「脱メタボ」を目指して運動を始める人も多いだろう。ウオーキングに代表される有酸素運動の効用は誰しも認めるところだが、いかんせん続かないのが難点。インドアでできる筋力トレーニ... 詳細を見る

新たな研究結果が出てきた。これによるとカロリーだけを減らしてもあまり寿命には関係ないようである。結局のところ、カロリーだけではなく栄養素や食べ過ぎないことのほうが大切だと思われる。サルにサプリメントを与えたらそりゃあ長生きするよね。*******************************************************【AFP＝時事】低カロリー食を続けると健康にはなるが、寿命が延びることはないとの結果が、23年間にわたるサルを使った実験で示されたと、米国立老化研究所（National Institute on Aging、NIA）が29日の英科学誌ネイチャー（Nature）に発表した。100歳まで生きられる？答えは遺伝子の中に　論文によるとNIAでは1987年から、平均寿命が27年比較的長く個体によっては40年生きるアカゲザルを使って長期の実験を行ってきた。実験ではさまざまな年齢のアカゲザルに「普通食」と、カロリーが30％低い食事を継続して与えた。ビタミンやミネラルのサプリメントは両方のグループに与えた。どちらのグループも野生のアカゲザルよりも長生きし、体重も多く... 詳細を見る

HSP熱ショックタンパク質の働きで皮膚にシワができないことがわかってきた。この働きを元に考えると、シワの予防に使えそうである、また同時にHSPは組織の修復に役立つから、様々な疾患で行ってみる価値がありそうだ。慢性疼痛やリウマチ、そしてガンなどの難病の患者さんにはしばしば行われている事からも統合医療的にはおこなう価値があるのではないかと思う。*****************************http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20120808-00000005-mycomj-sci42℃のお風呂に入った後は紫外線によるシワができにくい! -慶応大などが発見マイナビニュース 8月8日(水)9時10分配信慶應義塾大学(慶応大)は8月7日、熊本大学、名古屋大学、再春館製薬所との共同研究により、マウスの皮膚をお湯につけることでシワを防げること、同時に熱によって体内で増える「熱ショックタンパク質70(HSP70)」が重要な役割を果たしていることを発見したと発表した。成果は、慶應大慶應大学薬学部の水島徹教授らの共同研究グループによるもの。研究の詳細な内容は、皮... 詳細を見る

ダイエット外来をもう１０年以上やっている。外来で痩せた患者数は述べ人数で言うと大変な数になっているがダイエットの要点は何かと言われれば、それはカロリー制限に尽きるだろう。低炭水化物や低脂肪や色んな方法があるが、要点はカロリー摂取の制限には違いない。******************************************************************体重を減らしたい？食物日誌をつけて、食事を抜かないでそして、ランチに出かけない事が大切であるサイエンスデイリー（2012年7月13日）－体重を減らしたい女性は忠実に食物日誌をつけなければならないし、食事を抜かないほうがいい。そして、特に昼食をレストランで食べることは避けたほうがいいーフレッド・ハッチンソンCancerリサーチセンター.でアン・マクティアーナン（医師、医学博士）により研究されている―太りすぎで肥満閉経後女性の間で体重変化に関して広範囲にわたる自己点検と食事関連の習性、食事パターンを観察することが体重の変化に大きな成果ｗがることがオンライン版のJournal of the Academy of Nut... 詳細を見る