地中海食を遵守するほどテロメアが長い地中海食とは、野菜・豆類・果物・シリアルを多く摂取し、オリーブオイルからn-3系不飽和脂肪酸を多く摂取し、魚介類を多く、乳製品・獣肉や家禽類は少なめに、食事中に適量の赤ワインを摂取する食事である。 テロメアとは染色体末端粒子。真核生物の染色体の末端部分にみられる塩基配列の反復構造をいう。 TTAGGGの配列が哺乳類で数百回，ヒトの生殖細胞では約1万 5000～2万塩基対も繰返されている。テロメアは細胞分裂のたびに少しずつ短くなることから，染色体の複製に伴う損傷を防ぎ安定性を維持する働きをになう「あそび」の部分と考えられる*****************************http://www.dhcblog.com/kamohara/今月の臨床医学の専門ジャーナルに、地中海食の遵守率が高いほど、テロメアが長いという研究が、米国のグループから報告されていました。(BMJ. 2014 Dec 2;349:g6674.) テロメア長は、長寿の指標と考えられています。 テロメア長の短縮は、加齢に伴う疾患や生活習慣病、生存期間の短縮などとの相関... 詳細を見る

毎日新聞　2013年10月17日　東京夕刊コーヒーをめぐる情報は多々あるがコーヒーに否定的な文献は少ない。今回は数少ないコーヒー否定的な文献の話である。　一般的にはコーヒーが健康に寄与している考えてよいと思う。********************************http://mainichi.jp/shimen/news/20131017dde012100059000c.htmlあの香りをかがないと一日が始まらない人、徹夜で頑張る時には欠かせない人は少なくないだろう。コーヒーは嗜好（しこう）品ではあるが、よく飲む人は病気にかかりにくい−−。そう聞いていたのに、最近は寿命が縮まるとの報告も目にする。果たして健康にいいのか、悪いのか。【大槻英二】　◇脂肪の燃焼を促進／妊婦、心臓病の人は注意／１日３杯までを目安に　＜５５歳未満でコーヒーを毎日４杯以上飲む人は、飲まない人と比べて死亡率が男性で１・５倍、女性では２・１倍に上る＞。今年８月、コーヒー愛飲家に衝撃的なデータが報じられた。米サウスカロライナ大などの研究チームが米医学誌に発表した、約４万人を対象に１７年ほど追跡した疫学調査の... 詳細を見る

副作用がほとんどないサプリメントと薬を併用したら、治療成績が上がったという話である。サプリメントだけでは治療効果が上がらない場合、または薬だけでは効果が不十分な場合に併用するというのは良い発想だと思われる。http://www.dhcblog.com/kamohara/泌尿器学の専門ジャーナルに、前立腺肥大症に対する医薬品とサプリメントの併用によるシナジーを示した臨床研究が、イタリアのグループから報告されていました。(Prostate. 2014 Nov;74(15):1471-80)男性では、加齢に伴って前立腺肥大症(BPH)による排尿障害などの症状が生じます。良性疾患である前立腺肥大症に対して、サプリメントでは、ノコギリヤシ(学名serenoa repens)が用いられています。（ノコギリヤシは、多くの臨床試験によって有効性が示されており、安全性の高いハーブです。医薬品と比べても副作用が少なく、広く推奨できるサプリメント成分です。）タムスロシンは、前立腺肥大症に伴う排尿障害に用いられる医薬品です。尿道や前立腺に存在するアドレナリンα1受容体を遮断することにより、尿道内圧を下げ、前立... 詳細を見る

お酒に弱い＝活性酸素の除去能力が低い、だとは思わなかった。お酒に強くて飲酒しない人が最強ということか？！面白い記事である。細胞内の酵素の持つ力ではこの結果であるが、食事やサプリメントの摂取状況でも活性酸素の分解能は違ってくるだろうから、これだけですべてとはいえないだろう。*************http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20140928-00000024-asahi-sci朝日新聞デジタル 9月28日(日)15時45分配信 　お酒に弱い体質の遺伝子型を持つ人は、心筋梗塞（こうそく）になったときに心臓のダメージが大きくなりやすいとする研究結果を、米スタンフォード大のチームがまとめた。ヒトのｉＰＳ細胞を使った実験で確かめたという。論文を米医学誌サイエンス・トランスレーショナル・メディシン電子版に発表した。　お酒に強いか弱いかは、悪酔いの原因となる物質アセトアルデヒドを分解する酵素をつくる遺伝子の型に左右される。遺伝子に変異があって、その酵素をうまくつくれないタイプの人はお酒に弱くなる。こうしたタイプは東アジアの日本人や韓国人、中国人に多い。　チー... 詳細を見る

男性型脱毛、前立せん肥大にはのこぎりやしは効果的だと言える。今は薬もあるが副作用という観点では天然物質が薬に勝るというのは常識だろう。ただし効果的には比較検討していないが、おそらくは天然物質は弱いかもしれない。******************************http://www.dhcblog.com/kamohara/栄養学の専門ジャーナルに、ノコギリヤシ+アスタキサンチンによる男性ホルモンへの影響を調べた臨床研究が、米国のグループから報告されていました。(J Int Soc Sports Nutr. 2014 Aug 23;11:43)加齢に伴う血中テストステロンの低下は、筋肉量の減少、骨密度の低下、身体活動能の低下などと関連します。先行研究では、ノコギリヤシ+アスタキサンチン含有複合サプリメントによる男性ホルモンレベルへの影響が示唆されています。今回の研究では、ノコギリヤシ+アスタキサンチン含有複合サプリメントによるホルモン類（ジヒドロテストステロン、エストラジオール(E2)、テストステロン)への影響が検証されました。具体的には、ランダム化偽薬対照試験として、健常な男... 詳細を見る