去年テキサスの学会で同じような話を聞いてから、人間と病気の本質的なかかわりに関して考えるようになった。
そして人間の病気が、特に慢性疾患のほとんどは心の動きから説明できる不調を原因としていることが自分なりに理解できた。
もちろんこの論文もその理解を助けてくれた一つである。
その他にも、ブルースリプトンやデイーパック・チョプラ、アンドルーワイル、日本人では帯津先生などがすぐれた著作を書いている。
この考え方は科学万能論が幅を利かせている現代医学では異端とされるだろうが、本来科学的な思考を持っていれば、心が体に影響することは立派な科学である。
人間の存在理由や宇宙の成り立ちもこの広い意味での科学で解明される。
http://drdavidhamilton.com/?p=180
2008年に発表されるハーバード大学調査は、Relaxation Response（RR） ― 熟慮、ヨガ、太極拳、Qiコンまたは反復祈りに対する生理反応 ― が我々の遺伝子に影響を及ぼすという第1の動かぬ証拠を見つけた。
19人の成人はさまざまなRR技術の長期の日々の開業医であった、20は8週の技術（呼吸、マントラと注意熟慮）を引き出しているRRで訓練された、そして、19は対照として用いられた。
血液サンプルの分析によって、本研究で2209の遺伝子が長期の瞑想家と対照群の間に異なって表される（切り替えられたオン／オフ）ことが明らかになった。具体的には、1275は上方制御された（それらの活性は増加した）、そして、934は下方制御された（それらの活性は減らされた）。それも1561の遺伝子が8週熟慮訓練をしたグループの間に異なって表されることを発見した。そして、その人は初心者瞑想家と対照群と考えられた。具体的には、874は上方制御された、そして、687は下方制御された。
換言すれば、熟慮 ― 短いか長い期間 ― は何百もの遺伝子がオンまたはオフになる原因になる。
遺伝子の多数は、細胞性代謝で、そして、『酸化ストレス』への体の反応で関係していた。酸化ストレスは、精神的および感情的なストレスの生物学的製剤のうちの1つである。アテローム性動脈硬化症、パーキンソン病とアルツハイマー病を含む多数の疾病経過に関係していることは、遊離基を生産して、知られている。それも、細胞レベルで老化を加速する。理想的には、我々が陰性効果を予防することができるように、我々は酸化ストレスへの良好な反応が欲しい。
本研究において、血液分析は、対照群と関連して2つの熟慮グループで有意な変化を細胞性代謝と酸化ストレスへの反応で発見した。
科学者は、Relaxation ― それが熟慮、ヨガまたは祈りを通して誘発されるかどうかに関係なく ― Responseが慢性の精神的ストレスのため細胞性損傷に反対に作用する可能性があることを提案した。
人々は長い間瞑想して、より良好な健康（そして、より緩徐性老化現象）に恵まれていた、しかし、多くの他はその利点に関して懐疑的だった。現在、それが明らかに細胞代謝と酸化ストレスへの反応に影響する遺伝子に影響を及ぼすという点で、我々は熟慮の陽遺伝学的効果の固体の科学的証拠を持つ。
論文との関連は、ここにある。あなたは、無料のPDFをダウンロードすることができる：http://www.plosone.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0002576
Harvard Study finds that Meditation Impacts DNA
A HarvardUniversity study published in 2008 found the first compelling evidence that the Relaxation Response (RR) – the physiological response to meditation, yoga, tai chi, Qi Gong or repetitive prayer – affects our genes.
Nineteen adults were long-term daily practitioners of various RR techniques, 20 were trained in RR eliciting techniques (breathing, mantra and mindfulness meditation) for 8 weeks, and 19 served as controls.
By analysis of blood samples, the study found that 2209 genes were differently expressed (switched on or off) between the long-term meditators and control group. Specifically, 1275 were up-regulated (their activity was increased) and 934 were down-regulated (their activity was reduced). It also found that 1561 genes were expressed differently between the group who did the 8 weeks meditation training, who were considered novice meditators, and the control group. Specifically, 874 were up-regulated and 687 were down-regulated.
In other words, meditation – short or long term – causes hundreds of genes to turn on or off.
Many of the genes were involved in cellular metabolism and in the body’s response to ‘oxidative stress’. Oxidative stress is one of the biological products of mental and emotional stress. It produces free radicals and is known to be involved in a host of disease processes, including atherosclerosis, Parkinson’s disease and Alzheimer’s disease. It also accelerates aging at the cellular level. Ideally, we want a good response to oxidative stress so that we can prevent the negative effects.
In the study, blood analysis found significant changes in cellular metabolism and response to oxidative stress in the two meditation groups relative to the control group.
The scientists proposed that the Relaxation Response – whether it is induced through meditation, yoga or prayer – may counteract cellular damage due to chronic psychological stress.
People have meditated for years and enjoyed better health (and a slower aging process) but many others have been skeptical as to its benefits. Now, we have solid scientific proof of the positive genetic effects of meditation in that it affects genes that positively influence cell metabolism and the response to oxidative stress.
Here’s the link to the article. You can download the PDF free: http://www.plosone.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0002576