ダイエット外来で成功した要因

２ヶ月で５．５ｋｇ痩せました。

食事の内容と量、食べる時間がふとる原因という事が分かった。

特に運動が大切だという事が身にしみて分かりました。

運動をする時間を作るのが仕事の関係で難しかった。

食事のカロリー及び成分を見るくせがついた。

この方法はダイエットとしては最適だと思います。

ダイエット外来実践前

若い頃からダイエットは色々試してきました。

しかし、自己流では限界があったり、リバウンドしたり・・・。

年齢的にも痩せにくくなり、広告を見たのをきっかけにこのダイエット外来を受診しました。

ダイエット外来で成功した要因

食事ではこれしか食べてはいけない！ではなくて、これとこれとこれを・・・と食べなきゃいけない物を言ってもらい、筋トレも自宅でできる簡単でお金のかからないものであったのが良かったと思います。

甘い物は食べたくなりましたが、量的には空腹で我慢できない事はありませんでした。

体重が着実に減ってからは、ご褒美にたまには甘い物を食べたりしましたし、ウォーキングもできない日が多かったですが１０ｋｇ以上ダイエットできたのはすごいと思います。

言われた通りにすれば必ずダイエットできるので友人にも何人か薦めましたし、ニセモノダイエットをしている人には、先生の本も貸してあげたりもしています。

必ず効果が出る点で十分薦められるダイエットだと思います！！

ダイエット外来で成功した要因

意思がめちゃくちゃ弱くて、運動が大嫌いな私でも、たった３ヶ月で６８．２ｋｇから５６．８ｋｇまで痩せることができました。

夫婦そろって３ヶ月前とは別人のようです。先生本当に感謝します。

先生はご自分が指導している内容は、インターネットを検索すればいくらでも 出てくるとおっしゃってましたが、ダイエット期間中の各段階に合わせた先生の 的確なアドバイスがなければ、たとえ知識だけがあったとしても、 これだけの短期間にこんなに痩せる事は不可能だったと思います。

あと大嫌いな運動を続けることができたのは、リハビリの先生方が 私の体調や体力、筋力に合わせて、負担が少なく効率の良い 筋トレ方法を根気強く指導して下さったおかげです。

当初は１０回したらバテバテだった腹筋も、今では１００回やっても平気なくらい 筋力がつきました。私にとっては奇跡のようです。

しかも以前「炭水化物抜きダイエット」で痩せた時よりも運動で身体が引きしまった分、同じ体重でもサイズが細くなっています。これが一番うれしいかも。

部分痩せも少しずつではありますが、効果が出てきているので延長してもらった期間中にさらなるサイズダウンができるように頑張りたいと思います。

ダイエット外来実践前

社会人になってから、徐々に・・・子供を生んでから、さらに拍車がかかったように増えていく体重に、ダイエットやらなきゃ！痩せなきゃ！いい加減にしないとやばいよ・・・と、数年が過ぎました。

寒天がいいと聞けば、品薄な中、必死で手に入れて、試してみるものの、すぐに飽きてしまって、残ったのは大量の寒天でした。そんな感じで、とにかく何をやっても続かなかったんです。

芸能人が○キロのダイエットに成功！なんて記事を読んではプロがついてるんだからいいよな～一般人じゃ無理だろうし・・・なんて、意志の弱さを周りのせいにしてみたりして・・・（笑）

ダイエット外来で成功した要因

そんな、ある日、スッキリ痩せた友人に会って、ここの「ダイエット外来」の事を知りました。根掘り葉掘り話を聞いた後、「これならできる！」と確信して、予約を入れました。

もともと、○○が大好きだったので、メニューも辛くありませんでしたし、運動も無理なくできる方法を指導してもらうことができたので、毎日続けることができました。

空腹感がなかったと言えば嘘になりますが、少しずつ減って行く体重を見ると、コーヒーを飲んでごまかしながら、我慢することができました。

結果・・・３ヶ月で１８キロのダイエットに成功しました。最近は、周りからも「痩せたね～～！」と言われ出し、嬉しくてって嬉しくって♪元も体重が多かったので、今も引き続きダイエットは続けていますが・・・（笑）

最後に・・私が、今回ダイエットを開始するにあたって自分で決めたことがあります。「できない理由を探さない。できる方法だけを探すんだ！」と。

P.S　先生、スタッフの皆様、本当にありがとうございました。

ダイエット外来実践前

私自身、体が重いとは感じていましたが、悪いのは肥満だけで他に何の病も発していない現状に少し楽観していました。

しかし娘のことを見つけるにつけ、足腰の負担を軽減させてやりたいと、その為には痩せさせたいと痛感しておりました。

インターネット上で野中先生の講座を見つけた時は、是非講義を受けてみたいものと思い、早速応募致しました。１月から診療を受け始め実践に入りました。２人で始めたこともあり、無理なく入っていけました。

ダイエット外来で成功した要因

空腹感もなく、朝、昼はしっかり食べ間食はなし！！色んな用事を見つけてせっせとウォーキングに励みました。日々の買い物はなるべく遠くのスーパーへリュックサックを背負って負荷をかけて歩きました。

牛乳３本とか砂糖・塩２～３ｋｇとか買出屋さんみたいでしたが、これが結構歩くリズムを刻んでくれます。筋トレも夜ＴＶの前でせっせと行いました。

副菜は普段から煮物の多い家ですので、味付けのこともあり体重の低迷にどうしたものかと思った時期もありました。先生から○○や○○を組み込むと○○の働きが良くなるとアドバイスをいただきました。

３ヶ月を迎え共に１０キロ以上ダイエットでき、「細くなったね！！」とか「普通になったね！！」と言われるようになりました。ウエストが出来てきて、ジーパンがはけるようになり嬉しい次第です。

娘の歩行姿がつらそうにないのが何よりと喜んでおります。ご指導いただいた先生はじめスタッフの皆様に改めてお礼申し上げます。今後も努力してゆきたいと思っております。