1ヶ月で-6kg（体脂肪率2.6％減）のダイエットに成功
ダイエット外来で成功した要因
ダイエット外来に通いだして、早くも１ヶ月が終了しました。今の時点で約６ｋｇやせましたが、最初に比べて運動中も体が軽くなったような気がします。
個人的にキツかったのはやはり筋力トレーニングです。ウォーキングなど外で行う運動は苦にならない程スムーズでしたが、体の各部に負荷をかけつつ行う室内のトレーニング、というのがかなりしんどくどんなにがんばっても30回ずつが限界でした。
とはいえ、短期間のうちに目標体重よりもけっこうやせる事ができましたが、ダイエット外来に通ってみて自力でダイエットをするにしてもやはり、カロリーコントロール＋運動の組み合わせがやせる為には絶対に必要なんだというのが分かって、勉強になりました。
・・・１ヶ月のダイエット外来も終了してしまいましたが、これからもこのダイエットプログラムに沿って、自分で頑張ってみようと思います。
