2ヶ月で-5.1kg(体脂肪率2.3%減)のダイエットに成功
ダイエット外来実践前
以前本格的にダイエットをしたんですが、マ○ク○ダイエットを選択し、一時期6kgの減量に成功したものの徐々にリバウンドし、又、過去最高のWtになってしまいました。しかも痩せる前より脂肪が増えた事がよく分かり、どうにもならない状況でした。
そんな時にダイエット外来の事を雑誌で知り、意を決して通う事にしました。2ヶ月コースで-5.1kgの成果です。目標は-8kgだったんですが、それでも5kgの減量は大きいです。
ダイエット外来で成功した要因
マ○ク○の時とは違って、筋肉を落とさない方法なので、体のラインなど自分でも違いが実感できました。
筋トレはなかなか毎日できないんですが、やれば必ず体型に表れるので、これからも努力しようと思っています。又、食事方法は特に苦しくなかったんですが、間食を止めるのがとても大変でした。日頃、何気に食べてたんだなあと改めて感じました。1ヶ月間は必死に頑張りましたが、後の1ヶ月間は毎日食べてしまってました…。けれど80~100kcalまでを守っていきたいと思っています。
今まで外来に通うことで気をひきしめて頑張ってこれましたが、終了したこれからがいよいよ本番だと思って、自分に厳しくリバウンドしない!!と決めて頑張っていきます。(目標-8kgを目指し…)
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