ダイエット外来実践前

以前本格的にダイエットをしたんですが、マ○ク○ダイエットを選択し、一時期６ｋｇの減量に成功したものの徐々にリバウンドし、又、過去最高のＷｔになってしまいました。しかも痩せる前より脂肪が増えた事がよく分かり、どうにもならない状況でした。

そんな時にダイエット外来の事を雑誌で知り、意を決して通う事にしました。２ヶ月コースで－５．１ｋｇの成果です。目標は－８ｋｇだったんですが、それでも５ｋｇの減量は大きいです。

ダイエット外来で成功した要因

マ○ク○の時とは違って、筋肉を落とさない方法なので、体のラインなど自分でも違いが実感できました。

筋トレはなかなか毎日できないんですが、やれば必ず体型に表れるので、これからも努力しようと思っています。又、食事方法は特に苦しくなかったんですが、間食を止めるのがとても大変でした。日頃、何気に食べてたんだなあと改めて感じました。１ヶ月間は必死に頑張りましたが、後の１ヶ月間は毎日食べてしまってました…。けれど８０～１００ｋｃａｌまでを守っていきたいと思っています。

今まで外来に通うことで気をひきしめて頑張ってこれましたが、終了したこれからがいよいよ本番だと思って、自分に厳しくリバウンドしない！！と決めて頑張っていきます。（目標－８ｋｇを目指し…）

ダイエット外来実践前

今まではこれを飲むだけで痩せる！！などの物をためしては効果が無く、次々に出る商品に手を出していました。

ダイエット外来で成功した要因

痩せた要因は先生の指導を守ったからだと思います。完全に守れたわけではないけれど、それでも痩せる事が出来ました。

２ヶ月で７ｋｇ減、その内脂肪が６．５ｋｇには本当びっくりです。

ダイエット中の食事は最初の１～２週間が一番つらかったです。でもそれを乗り切ると楽でした。先生の「空腹感がないと胃が小さくならない」と言う言葉で、今胃が小さくなってると思って頑張る事ができました。後は食事の内容も満足のいくものでした。

毎日、短時間の運動でこんなに効果があるとは思いませんでした。食事同様つらいのは最初だけでした。とは言っても私はそれほど回数を多くしてませんが、お腹のお肉が確実につまみづらくなってきてます。

ダイエット外来実践前

今回ダイエット外来に通い始めるまでは、体型はポッチャリでそれほど太ってはいなかったものの、ある一定の体重から減る事がなく、痩せたい痩せたいという気持ちだけ先走って、行動に移すことができませんでした。

外食も多く、野菜が摂れていなかったですし、運動も心がけていたものの、長続きしませんでした。

ダイエット外来に通おうと思ったのは、職場の先輩が通い始めて、みるみる痩せていったからでした。大変そうでしたが見事結果を出すことができており、私も２ヶ月間本気で頑張ってみようと思いました。

ダイエット外来で成功した要因

変動はあるものの、２ヶ月間で－４ｋｇとなり目標体重に達する事ができました。約１０年前の体重にまで落とせてうれしかったです。

体重が減ったこともうれしかったですが、食生活を見直す事ができ、運動も定期的に行えるようになりましたし、規則正しい生活を送る事で毎日がイキイキしてきました。

今回は痩せる目的ははっきりしたものは無かったのですが、目標を達成できた事で、自分に自信を持つ事ができてよかったです。意識改革をするのに、この２ヶ月間はとても重要な時でした。ありがとうございました。

ダイエット外来実践前

今まで、マ○ク○ダイエットや耳つぼダイエットを行い、どちらもお金が多くかかり無理だと思いやめました。そしてリバウンド…という繰り返しだったような気がします。

ダイエット外来の事は雑誌で何度か目にして、気になっていました。１１月に結婚するので、キレイな姿でドレスを着たい！！と思って、ダイエット外来に申し込みました。

ダイエット外来で成功した要因

今現在、２ヶ月で約４ｋｇ痩せています。

量としては少ないかもしれませんが、脂肪が－５ｋｇで、筋肉が＋１ｋｇと目で見て体の変化が分かります。少しですが、引き締まったお腹を触るのが楽しくてしかたありません（笑）

結婚式に関わらず、これから食生活、運動に気をつけて、体脂肪を減らす事を目標に続けていきたいと思います。

停滞時にはメール相談や先生、スタッフの方々の励ましの言葉がとても心の支えになりました。ありがとうございました。

ダイエット外来実践前

私は５９才です。おばさん体型になるのがいやで毎日ウォーキング１時間やっていますが、体重も標準内なのにたるんで来る、体重が減らない。今回先生の１ヶ月コースを選びました。

ダイエット外来で成功した要因

１週間は辛かったです。空腹とカレンダーとの戦い。でもだんだん体重が減っていくのが励みになり頑張ることができました。

体脂肪がぐっと減りました。最初３０．６％、３週目２６．４％。今は適正範囲内になっています。これは、ダイエット食と筋トレの効果だと思います。顔、腹、背中、たるみが取れました。スッキリきれいに痩せました。５才は若く見られます。

今後この状態を維持していきたいです。自己流のダイエットではきれいに痩せない事を知りました。