ダイエット外来実践前

３０代の頃より出産後ズルズルと体重が増えはじめ、気がつくとこれではダメだと思うようになった頃に、○十万のダイエットコースにはげみましたが効果はなしで、大金をかけてのショックと私にはもう体重＋体脂肪もなかなか減らす事はむずかしいのだと思いこんでました。

毎年の健康診断でも「食事に気をつけて」と言われ、頭では「わかっています」と繰り返すばかりでした。回りからの「ダイエットしたら・・・」「１ｋｇでも減るとらくよ」そんな声がストレスにもなり何年もいやな思いのまま来てました。

そこである雑誌に「ダイエット外来」を見つけ、「あ！高知でもあるんだ」と思ったその日に電話してました。

ダイエット外来で成功した要因

先生に１週間で約２ｋｇ落せます、と言われた時は「エー！！」そんなんできるの？？？実際落ちましたｍ（－－）ｍ今までどんなに食事でやっても落ちなかったのにこれはすごいと自分で感じ、空腹に言い聞かせやっても気がついたら「あら、３ｋｇ減ってる」またまたすごーい！！

時々間食も入りましたが、体がコントロールできてるのか次の日には体重も上がりませんでした。自分で体にほめてあげました（笑）

体重が減ることで８年くらい前から痛くてしかたなかった、かかとへの痛みがケロッとなくなりました。歩くのが楽になりました。

運動の方も体をある程度動かしていたのでしんどくはなかったですが、苦手なスクワットには苦戦しました。しかしそのおかげではきにくかったジーンズがスーと入りました。やったあー＼（＾о＾）／

半年ぶりに会った親戚のおば達に、痩せてきれいになったねと言われた時は本当ダイエットをして結果が出たらうれしいと感じました。最終４ｋｇやったあ

１ヶ月の長いようで短い間でしたが、こつもだいぶ分かって来ましたのでこれを維持していけるよう努力していきます。ストレスもなくなり不安が減ったのはクリニックのスタッフの皆様のおかげと思います。いつも声をかけて下さりありがとうございました。又困ったら来院します(*＾-＾)b

ダイエット外来実践前

私が今までに試みたダイエット方法は、減肥茶ダイエット、豆乳クッキーダイエット（通販の物ではありませんが）単に食事を抜く・・・などがあります。どれも長続きせず結果失敗。

特に減肥茶ダイエットをしている時は、自分の体に合っていなかったのでしょう。下痢になりとまらず、結局病院で点滴することになり大変なことになりました。

ダイエット外来で成功した要因

そんな私ですがクリニックに通い始めて一か月。４kgやせました。

開始時、空腹とのたたかいで正直つらい時もありましたが、日が経つにつれ慣れてきましたし、なにより体重が減っていくのがとてもうれしかったです。

又、クリニックで厳しくチェックされるのが私にはぴったりだったようです。ありがとうございました。これからも教えを守りながら、さらなる目標に向って頑張っていこうと思います。

ダイエット外来で成功した要因

ダイエット外来に通いだして、早くも１ヶ月が終了しました。今の時点で約６ｋｇやせましたが、最初に比べて運動中も体が軽くなったような気がします。

個人的にキツかったのはやはり筋力トレーニングです。ウォーキングなど外で行う運動は苦にならない程スムーズでしたが、体の各部に負荷をかけつつ行う室内のトレーニング、というのがかなりしんどくどんなにがんばっても30回ずつが限界でした。

とはいえ、短期間のうちに目標体重よりもけっこうやせる事ができましたが、ダイエット外来に通ってみて自力でダイエットをするにしてもやはり、カロリーコントロール＋運動の組み合わせがやせる為には絶対に必要なんだというのが分かって、勉強になりました。

・・・１ヶ月のダイエット外来も終了してしまいましたが、これからもこのダイエットプログラムに沿って、自分で頑張ってみようと思います。

ダイエット外来実践前

今まで本気でダイエットに取り組んだ事がなくて、いざやるぞ！と思った時あまりにもいろいろダイエット方法があって何が合っているかわからなかったので、病院で教えているダイエットなら間違いないと思って始めました。

ダイエット外来で成功した要因

少し標準体重を下回ってたので劇的な変化は無かったけど、１週間から１０日でマイナス１ｋｇのペースで落ちていきました。

ダイエット期間中、本当に飲み会、外食、旅行と食べる機会が多かったので、そういうのが無かったらもうちょっと痩せてたんじゃないかなと思います。

ダイエットって自分との闘いって痛感しました。当たり前だけど自分のやる気次第だなって。あと、目標を立てる事も重要かなと思います。私もまだ目標体重にはたどり着いてないのでそれまで頑張りたいと思います。