ダイエット外来実践前

３ヶ月コースは、あっという間に終わりました。最初はたった３ヶ月で本当に１０ｋｇも痩せるのだろうか・・・？少し不安でした。

今まで色んなダイエットをやっては、リバウンドしてきて、主人にも「これでダメなら一生痩せんで」と言われ、本気で痩せようと思い3ヶ月間教えていただいた通りに頑張ってみました。

その結果１ヶ月で－６．５ｋｇ、２ヶ月で－１２ｋｇ、３ヶ月で－１６ｋｇのダイエットに成功！！

体脂肪も４２．５％から３０．９％、ウエストも－２３ｃｍになりました。

ダイエット外来で成功した要因

やはり、食事と運動が大切だと思いました。毎日の運動は少し辛かったりしましたが、健康的に痩せるためにも、運動は絶対必要だと思いました。

食事は最初の１週間は少しお腹が減りましたが、２週間目から○○や、○○など、昔ながらの食事を取り入れ、とてもおいしくいただけました。３ヶ月コースは終わりましたが、もう少し自分で頑張ってみたいと思います。

野中先生、スタッフの方々ご指導ありがとうございました。友達に聞かれたら、太陽クリニックダイエット外来を自信を持って薦めたいと思っています。

ダイエット外来実践前

服を買おうと試着しても入らなくて、悲しい気持ちになったり、子供から「太い太い」と言われ本気でダイエットしてみようと思い、以前から気になっていたダイエット外来に申し込みました。

始めてから１ヶ月半で約５．５ｋｇ減量しました。一番太っていた頃からいえば－７．７ｋｇです。

ダイエット外来で成功した要因

今まではいていたズボンのウエストはぶかぶかになり、身体がとても軽いです。

途中で油こいものを食べてリバウンドして後悔した事もありましたが、毎夕食時に缶ビール３５０ｍｌ欠かさず飲んで、野菜サラダを食べながら痩せていきました。

一番の努力は、毎日寝る前に３０分間エアロバイクをこいだ事かな。

“絶対にやせる”と決めてからは、口にするものが何キロカロリーあるかなと考えるようになり、これを食べたら後どれだけの運動をしないと消費しないのかなと思うようになり、食べる事をやめる事ができました。

ダイエット外来実践前

私は今まで、ダイエットに挑戦したことがありません。痩せたい！とは思っても続ける自信もなかったし、それにどれも信用できなかったり、高価だったりしたからです。

その私が、今回ダイエットしてみようと思ったのは「本当に信用できる」と感じたからです。そして実際にやってみて、２ヶ月で目標の－８ｋｇにはなれませんでしたが、－７ｋｇになり、本当に良かったと思っています。

ダイエット外来で成功した要因

何といっても、始めて３週間ぐらいで、あんなに痛かったひざが痛みを感じなくなったという事です。運動が苦手な私には毎日のストレッチは決して「楽だった」とは言えませんが、続けていく内に腕や足の脂肪がとれ、多少なりとも筋肉が見えるようになっていくのがうれしくてたまりませんでした。

また、職場の人と２人で始めたことも良かったと思います。「何ｋｇになった？」「薬飲んだ？」と声をかけ合い、頑張ることができたと思います。

先生はじめ、看護師さんスタッフの方々に大変お世話になり感謝しています。ありがとうございました。自分が今まで太っていた原因がよく分かりました。これからも努力してキープできるように頑張っていこうと思っています。

ダイエット外来実践前

エステ・マ○ク○ダイエット・ありとあらゆるダイエットをして、大金かけてリバウンドして苦しい思いをして何だったのでしょうか？

２ヶ月で１２ｋｇ減！！すごい、すごすぎる！！頑張った自分も褒めてあげたいけど、この外来を作って下さった先生に感謝です。

始めはお腹が減って辛かったのですが、自分の食生活を見直す事も出来たし、少々食べ過ぎた時のケアも自分で出来る自信が持てました。

筋トレは全くやった事がなく始めはしんどかったですが、だんだん体も起き上がり、やらないといられなくなりました。ず～っと続けます。

ダイエット外来で成功した要因

ダイエットを始めてすぐ周りの人に「ダイエットしてます」と公言しました。協力してくれたし、他の人の意識改革にもなった様です。

ダイエットは時間をかけて少しずつと言いますが、それでは続きません。（すぐ諦めちゃいます）この方法で短期間で減らし、あとを維持する様に。これが一番だと思います。

先生はじめスタッフの皆さんがすごくやさしく感じ良くて心なごみました。ありがとうございました。

ダイエット外来で成功した要因

２ヶ月ダイエットに挑戦して約６ｋｇ近く痩せる事ができました。

ダイエットに挑戦するまでは、食欲に勝つ事ができず、食べたい物を食べたいだけ食べていたら半年で６ｋｇも太ってしまいなかなかもとの体重に戻す事ができませんでした。

でもダイエットで通院するようになって少しずつでも体重が落ちて体が少しずつ細くなり、着れなくなっていた服が前よりゆるく感じた時は幸せでした。

目標体重には少し手が届かなかったですが、もう少し頑張ってあと３～４ｋｇは落としたいと思います。スタッフのみなさんや先生本当にありがとうございました。