ダイエット外来実践前

服を買おうと試着しても入らなくて、悲しい気持ちになったり、子供から「太い太い」と言われ本気でダイエットしてみようと思い、以前から気になっていたダイエット外来に申し込みました。

始めてから１ヶ月半で約５．５ｋｇ減量しました。一番太っていた頃からいえば－７．７ｋｇです。

ダイエット外来で成功した要因

今まではいていたズボンのウエストはぶかぶかになり、身体がとても軽いです。

途中で油こいものを食べてリバウンドして後悔した事もありましたが、毎夕食時に缶ビール３５０ｍｌ欠かさず飲んで、野菜サラダを食べながら痩せていきました。

一番の努力は、毎日寝る前に３０分間エアロバイクをこいだ事かな。

“絶対にやせる”と決めてからは、口にするものが何キロカロリーあるかなと考えるようになり、これを食べたら後どれだけの運動をしないと消費しないのかなと思うようになり、食べる事をやめる事ができました。