ダイエット外来実践前
これまで本気でダイエットしたこともなく、体重が臨月の時を大きくオーバーした時、さすがにこれはマズイ、なんとかしなければと思うようになりました。
実際ダイエットを始める時は年齢のこともあり、努力してみますと言ったものの5kgも減ったら上々だなというのが本音でした。3ヶ月で11kg減少し、驚いています。
ダイエット外来で成功した要因
今までが食べ過ぎだったせいか、最初1~2週間は空腹を感じましたが慣れるに従ってそれはなくなりました。
たった5分の運動も、運動嫌いにはかなり辛いものでした。時々サボりましたが、効果はあったと思います。○○と○○は最後までできませんでした。
体重は11kg減少しましたが体脂肪は30%を下廻るまでまだまだです。これからの課題です。
体が軽くなり動き易くなりました。何より足のツメを切るのがとても楽になりました。全て感謝です。