コアコンディショニング
頸部痛・腰痛・肩こり・全身疲労を解消する「コアコンディショニング」
当クリニックでは、リハビリテーションの一つとしてストレッチポールを用いたコアコンディショニングと呼ばれるエクササイズを行っています。
「コア」とは体幹（背骨や背骨周囲の筋肉、骨盤など）のことを言い、「コンディショニング」 とはそれらを調整するという意味です。
背骨や骨盤、その周囲の筋肉などの体幹は、仕事や日常生活の中で知らず知らずのうちにストレスを受け、ゆがんだり、緊張した状態になっている事が多く、首や腰などの痛み、肩こり、疲れなどの原因となっています。
ストレッチポールを使ったコアコンディショニングには、姿勢の改善や安定性向上などの効果があり、姿勢や関節の働きを調整し、人間が持っている自然治癒力を引き出し、体の様々な問題の解決を図ることを主な目的としています。
エクササイズ後には以下のような感想を頂いています。
「背中がべったりと床につくような感じ」
「体が軽くなった」
「気持ちが良かった」
「肩こりが楽になった」
「姿勢が良くなったと言われた」
コアコンディショニングの方法
コアリラクゼーション：体幹をリラックスさせ、寝ている状態での姿勢の改善を行うエクササイズです。
コアスタビライゼーション：身体の深い部分に存在する筋肉の機能を高め、立ったり座ったりしている状態での姿勢の安定性を高めるエクササイズです。
コアコンディショニングの効果
＜正面写真比較＞
（１）実施前：やや左肩が下がり気味で、体が微妙に歪んでいます。
（２）実施後：左右の肩がほぼ同じ高さとなり、身体の歪みも修正され、体の縦のラインが綺麗になっています。
＜側面写真比較＞
（３）実施前：背中に丸みがあり、猫背気味になっています。また、それによって腰椎の反りは強くなり、背骨のラインが少し崩れています。
（４）実施後：背中の丸み（猫背）や腰椎の反りが修正され、理想的な背骨のラインに近づいています。